夢を叶えるのに必要なのは外見を変えること

心-mind-
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なぜ夢を変えるのに外見がが必要なのか

Hi Jazzです^^

突然ですが、夢や目標、野望は持っていますか?
夢を叶えたくても叶えられない人、
はたまた夢をまだ持っていない人、

こういった人に共通して必要なことがあります。

それが、「外見を変える」です。

これは、ダイエットなのかもしれないし、
イメチェンかもしれないし、
筋肉をつける事かもしれないし、
脚痩せをする事なのかもしれない。
だけど、とかく必要なのが「身体を変える」。
これをするだけで、何で夢が叶ってくの?って思いますよね(笑)

そこを、実際におデブから
フィットネスの大会でグランプリを獲得したり、
CAになれた私が、
なぜ身体を変える事で夢が叶うのかを
実体験で得た知識と経験をもとにお話します🌱

このブログで知れる事

・夢を叶えるのにボディメイクがおすすめな理由
・外見と密接につながっているメンタル面
・具体的な方法
・失敗しないために必要なこと

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夢を叶えるのにボディメイクがおすすめな理由

まず、夢を叶えるのにボディメイクが必要なのか、不要なのか。
これは、結論から言えば不要です。

ですが、なぜそれでもオススメなのか、
なぜ世の中の経営者の人に
トレーニングをしている人が多いのか。

それは、
外見が変われば内面も変わる事を知っている
からでしょう。

それが例え無意識下にあったとしても
体を変える事は心から変わる事を意味します。
実際に、「脳を鍛えるには筋トレしかない」という
名著にもある通り、
体を鍛えるって単に筋肉バカになるだけじゃないんです笑

体を鍛える事で、
疎かになっていた食事が
健康的な食事を意識したり、
落ち込んだ心がスッキリしたり、
思いがけない仲間が出来たり、
身体のラインが変わる事で自信が
勝手についたり。
ストレスホルモンが除去されて
笑顔になったり、
少々の事では動じなくなります♪

心と身体はつながっている。メンタルケアについて

✔心技一体
✔心身ともに健康な
✔身体が心を強くし、心が身体を作る

こんな言葉が昔からあるように
心と身体がいかにつながっているかが
昔から問われていますよね😄

私は、食事指導のお仕事も
させていただきますが、
自分の体験も含めて
メンタルケアがとてもとても大事なことを
実感しいます。

まず、夢を叶えることを目標とするならば
自分に自信をつける事が第一かなと思う。
根拠はなくていい、ただ、やってやる!!
絶対かなえたい!叶う気がする!
と自分をとことんにまで信じる必要がある。
そのために一番手っ取り早いのが、
ボディメイク。

これは、運動で身体のラインが変わる事で
やれば結果はついてくる。
という事を教えてくれる一番効果的な方法。
加えて。
周りからの目も変わります。
なので、メリットしかないのです。

モデルじゃなくても、
外見が変わる事で仕事も増えます。
異性からのアプローチも断然変わります。
そうする事で目標に夢に近づくことが
出来るのです。

その、体型を変えるのに必要なのは
知識と経験。

その知識の中にメンタルケアが
入ってくる。
例えば、生理前症候群(PMS)経験者
の方は分かると思いますが、
PMSがくるとめちゃくちゃ
メンタルが崩れませんか?
イライラしたり、
食欲が収まらなくて
食べてしまうけど、
その食べてしまう自分が
見にくくて仕方ない。
そして、
その次の日、身体は
浮腫みに浮腫んでる。
食べている分
二重あごが酷くなった気がする、
そんな自分を恨みたくなる。

対して、彼氏といる時は、
食欲も全然わかずにでも
めちゃくちゃウキウキするし、
綺麗でいたいと思ってメイクも
ばっちりに。
褒めてもらうと、
次の日とか身体がすっきり
軽く、浮腫みもなく
何となくクビレてきた?
って思えたり。

これって、何が違うのでしょう?
そうなんです、心の持ちよう。
メンタルが上昇している状態なのか、
下降しているのかの違い。

ではなぜ、たったそれだけで
変わるのでしょうか?

それは、メンタルのあり方で
体が出すホルモンが変わるからです。

人間はとてもストレスに左右されます。

つまり、いくら食事管理を徹底して
運動しまくっても、
メンタルケアが出来ていないと
体はデブホルモン、ストレスホルモン
を出すようになっているんです。

だから、メンタルケアが
最優先なんです。

逆にメンタルケアが
キチンと行き届いていれば、
少しの食事管理、少しの運動、
少しの心の持ちようで
最大限のパフォーマンスアップが
出来る

という事。

ぜひ、メンタルケアを
ボディメイクの一つとして
取り組んでみてほしいです。

では、その具体的な方法について
次の章で見ていきましょう*

具体的な方法

では、その具体的な方法ですが、
まず、
✔食事管理をする
✔運動をする

これは、外見を整えるのに必要。

次にメンタルケアとして、
✔楽しいことを見つけ実行する
✔睡眠をきちんととる

これが有効だと思います。

個人的には最後の
『睡眠』
がめちゃくちゃ大事だと
最近も痛感した所です。

睡眠を疎かにすると、


✔新陳代謝が悪くなる
✔ストレスホルモンが出る


代表的にはこんな感じ。

その事で起こる事は、

✔女性ホルモンが崩れる
✔ストレス過多になる
✔肌荒れ、くすみが出る
✔浮腫む
✔食べ過ぎる
✔脂肪を溜めやすくなる
✔イライラする

ざっとこんな感じ。
そうなんです、
睡眠を疎かにするだけで、
心身ともに、、の
ほとんど全てを失うんです。

私たち人間は、
それくらいホルモンに左右される
という事を肝に銘じていてください。

睡眠に関して、
具体的な方法は、

①部屋を綺麗に掃除
②朝起きたらベッドメイキング
③寝る1時間前から携帯などのブルーライト除去
④湯船に浸かる

これはマスト。
絶対やってください。

補足で余裕があれば、


❶マッサージ
❷アロマを炊くなどリラックスの環境作り


これが出来ると
次の日が全く違う
自分になるのでオススメです♥

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