ファスティングに必要なものは?発酵(酵素)ドリンクを効果的に飲むタイミング

ダイエット dietfood

ファスティングに興味があるけど、何が必要なの?

ファスティングってお腹空かない?

ファスティングでバストを落としたくないんだけど汗

お任せくださいッ♪

こんにちは!Jazzです♪
ただいま絶賛ファスティング中です☻

今日からファスティングで、一応目標は5日間。
でも、ドリンクの追加は今回はしないつもりでいくので、
ドリンクの減り具合によるかなと思っています。
でも、ファスティングって一日にどのくらい
飲めばいいの分からないし、
なによりちゃんと出来るか不安ですよね。
今日は私が実際に用意したもの、
なぜそれを用意したのかや、
脂肪燃焼は出来るのか、
辛くないのか。など
ファスティングの現状をリアルに
お伝えしていきます!
ファスティングに興味があるけど、
なんか怖いな。そう思う方は
ぜひこの後も
読んでみてくださいね☻

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ファスティングに必要な発酵ドリンクの量


まず、私が今回からのファスティングで
世話になる発酵ドリンクは
『ラクトクレンズ』という
断食メガネ田中さんという断食界では
かなり有名な方が4年をかけて開発されたドリンク。

特徴としてはたくさんあるんですけど、
今回はその件は省きます。

その発酵ドリンクは、
一日あたりの
大体の消費量が決まっていて。

女性200ml~250ml
男性300ml~350ml

おおよそこれくらい。
これは個人差があるので、
その人その人によって違うので平均だと思ってください。
なので、私の場合250ml消費するとすると、
250×5=1250ml=1.25リットル

発酵ドリンク1本で500mlなので、
2本と1/3を消費するため、3本必要です。

もし、200mlで大丈夫なら5日でちょうど2本ですので、
あわよくばそれで、無理なら消費するまでにしようと思っています♪

うまく頭痛とかもなくいけばいいのですが。

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ファスティング1日目

ファスティングをするのは、
実は結構久しぶり。
2年ぶりくらいです。
以前挑戦したときは、フィットネスの大会に出て
ギリギリを極めていたので、
ろくに準備に時間をかけず
5回中4回失敗をして(笑)、
すっかりファスティング反対派になっていました(笑)

でも、今回、その失敗は自分のやり方が
きちんとできていなかったからじゃないか。
って思ったんですよね。
それに成功したその1回の時の爽快感や
肌ツヤの感じ、心が変わっていくこと、
集中力が格段に増した事が忘れられず。

貧血気味なので、その改善から取り組んで、
きちんと再挑戦!

頑張ります。

ドリンクを飲むタイミング

発酵ドリンクを飲むタイミングは、
ちょこちょこ少量をのむ!
一気に飲んではいけません。
なぜなら、一気に飲むことで
ドリンクの糖質に反応して
血糖値を乱高下させて空腹感が増したり、
イライラしたりするから。

本当に薄いものを少しずつ、
3口くらいを20分おきくらいに
飲むのが良いそうです。

私の場合は、性格的に細かくないので、
あんまり気にしないで、でも、
少しずつ。を頭に入れて気が付いた時に
ちょこちょこ飲んでました。

少しずつがポイントです。

あると便利なもの

辛くないファスティングに、あると便利な物がいくつかあります。
私は今回、出来るだけバストを残したままそして、
出来るだけダイエットが出来るように
用意しました。
まず、どんな目的でもファスティングにあると便利、
というか、絶対用意していた方が良いものから説明します♪

お塩

これは、ミネラルを補給するために用意します。
今までも塩は舐めながらやっていたんですが、
今回は本気!という事でこれも、断食メガネ田中さんのところの
ヒマラヤマグマソルト 携帯用30g【ヒマラヤ山脈の奇跡の塩】
を使います!

ファスティングドリンクとマグマソルト

なんでも、この塩は抗酸化作用だったり、
水素を発生させてくれるとても良いお塩
だそうで、
YouTubeで実験があるので、見てみてください☻
活性酸素を除去してくれる効果もあるみたい。

いや、たかが塩、されど塩。

この塩本当すごかった!
ファスティングに絶対あった方がいい!

というのも、
やっぱり準備の段階でカフェインが抜けきれず、
ほうじ茶とかを飲んでいたことがたたってか、
若干頭痛があったんです。

でも、不思議とこのお塩を舐めると
頭痛がなくなる。
最初びっくりしました。(笑)

今までもファスティングではお塩を
使ってミネラルは補給していたのですが、
最初の頭痛は取れなかったんですね。
でも、このお塩は全然違った!
少し高いけど、買った方がいいと思います。

梅干し

梅干しも塩と同様ミネラルの補給に使います。

最初は買うつもりが無かったのですが、
やっぱり唯一物質として取り込めるし
梅一つでも食べてる気になって
少しでも気が紛れるかなと思って
急遽用意しました!

梅は田中さんの所では買わずに、
amzonで売っている良く買う
有機の違う梅を使いました☻
この紫蘇梅干しも有機でこだわり持って
作られてる梅干しで味がとにかく美味しい!
なので、ここの梅にファスティングを後押し
してもらおうと思ってます☻
使用した梅干し→https://amzn.to/3scBkGQ

これも、なぜ絶対あった方がいい!って
言うと、頭痛対策です。
後は、少しでも食べてる感を味わう
お助けアイテムとして!
でも、頭痛対策がメインです。

やっぱり私たちの生活の中から、
カフェインを取り払うのかかなり至難の業。
特に私たち日本人はお茶もよく飲む。
実際に私は低カフェインのほうじ茶しか
カフェイン入りのものは飲んでいなかったのですが、
ずっと体内に滞留しているのか
頭痛がありました。

どこかが痛いと、本当注意散漫になって
仕事もままならなくなるし、
生活に支障をきたすので、
あった方がいいと思います。

梅→https://amzn.to/3scBkGQ

スーパーローヤルゼリー

スーパーローヤルゼリーは、バストをキープしたまま
ファスティングしたい人におすすめになります。

主な効果

✔セロトニン、ドーパミンの合成を高める
✔女性ホルモンの調整
✔自律神経の調整
✔免疫力を高める
✔美肌効果
✔記憶と学習の認知の調整

効果としてはたくさん良い効果があるんですが、
やっぱりなんといって女性ホルモンの調整をして
バストを出来るだけキープすること!

ファスティング期間は、特に3日目以降から
通常の20~100倍も脂肪燃焼を促進するんだそう。
でも、、、、

バストっていわば脂肪~!!!

そうです、通常なら、
バストも無くなっていく可能性が・・・
でも、ローヤルゼリーを取り入れると
出来るだけキープ出来るみたい。

効果のほどは使ったことがないから
まだ何とも言えないけど、
やれることは全部やりたい!!(笑)
特に私はバストから落ちがち(´;ω;`)ウゥゥ

という事で、
考える間もなく取り入れました!!

こちらは、信頼がおける田中さんのもの
使います。
もう(笑)田中セットです笑
でも、このローヤルゼリーは
無農薬でしかも抗生剤なども
使用せず大自然にいるミツバチさんから
いただいたものを非加熱で加工している
質のいいものなので、
即買いでした。

口の中に入れるとほんのり甘くて、
買って良かった!
ちょっとご褒美を食べている気分😍

バストキープに期待します!
ローヤルゼリー https://nl-shop.com/product/detail/130

ビタミンB群

脂肪燃焼といえばビタミンB群!
これがないと効率的に脂肪燃焼していきません。

ビタミンBの主な働きはこちら

主な効果

✔ミトコンドリアの活性化
✔代謝機能向上
✔糖質の分解、代謝補助
✔脂質の分解、代謝補助
✔美肌効果

脂肪燃焼したかった私は、
もう考えるスキなく購入。
それは、どのように
脂肪が燃焼されるかの過程を知っているから。
それにビタミンB群はとても重要な事を知っていたので
即購入です。

私は、朝と昼に摂ろうかと思います。

田中さんのところのは、
ビタミンB群,ビタミンC,クエン酸が
配合されているサプリでした。

私は自分の普段使っていて信用している
ブランドのものを使います。

✔ビタミンB群
Amazon→ https://amzn.to/35tqWRq
iHerb →https://iherb.co/niL8dUP

Amazonだと高いので、
iHerbの方がいいと思います。
iHerbのアカウントがない方は
こちらから→ iHerbのアカウントを作る

ビタミンC

ビタミンCはご存知の方も多いと
思われますが、美白効果が一番期待されますよね☻

でもその他にもビタミンCにはたくさんの効果が!

主な効果

✔美白効果
✔血流改善
✔活性酸素の除去
✔代謝機能UP
✔細胞の活性化

ダイエットに関することだと、
脂肪細胞にはエネルギーとなる
ブドウ糖を与えないという特性を持つことで、
脂肪細胞の成長を防げます。

そして細胞の活性化には欠かせない
栄養素になります。

まあ、これはあくまでも補助なのですが、
田中さんのところのビタミンサプリは
ビタミンB群とCが配合されていたので、
家にあったし一緒に飲んどくか。
みたいな感じで摂ってます(笑)

ビタミンC
Amazon→https://amzn.to/3q8Zj8a
iHerb→https://iherb.co/vb7HiuJ

と、まあ
結構お金かけているんですが、
それくらい中から綺麗になりたいし、
私は変わるんだ!
取り戻すんだ!って思って
取り組んでいるので、
これくらいの出費払って当然だったかなあと。

チキンなので、
あった方が少しでも楽になるなら
ぜひ使いたい(/ω\)
っていうのが本音ではあるけど(笑)

準備も満タン!
ってことでいよいよファスティングに
挑戦ですッ♪

まとめ

いかがでしたか?

私個人的には、用意をすることで、
「あ、私本当にファスティングするんだ」
みたいに心の準備も出来て
しっかりと構えれらたので、
良かったです☻

良ければ参考にしてください♪

ファスティング挑戦したよ!
今からするよ!とかあれば、
コメントで知らせてください☻

ファスティングの準備食に
関してはこちらの記事に書いています♪
詳しく知り方はこちらの記事を
参考にしてください♪
ファスティングで身体の根本から変える!【準備食編】

リアルなファスティングの
レビューに関しても
また書いていきますね♪

良ければまた遊びに来てください:)

では♪

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