ファスティングで身体を根本的に変えて正しく痩せる!【準備食編】

ダイエット dietfood

こんにちは!Jazzです^^

とりあえず、私、
明日からファスティングします♪

ファスティングって何?という人に向けて説明すると

ファスティング特徴

✔食べない健康法
✔細胞を生まれ変わらせて長期的にみてダイエットをする
✔食べ過ぎている悪習慣を経つ
✔ジャンクフードや添加物なもので鈍った味覚や感覚を戻す
✔脂肪燃焼を自分の身体から促す

こんな感じ。
私の今回の目的は、
もうめっちゃ直したい悪い食習慣と、
長期的にみたダイエット。

これ、なぜ「長期的」ってフレーズを入れるかというと、
ファスティングは、短期的な結果として捉えられすぎているから。

フィットネス業界はファスティングって結構否定的なんですよね。。
かくいう私もそうでした。
ちなみに5回中4回失敗しています。。(;´∀`)

その理由の大きな原因が、

結果を1週間としてとらえているから

どういう事かというと、
ファスティングって期間が準備食や回復食を含めて大体1週間なんです。

その1週間で脂肪が落ちたとか、体重が減ったとかをジャッジしがちです。
でも。
本当のファスティングの良さはそんな短期的なものじゃないんです。

1週間で言うと、そら食べてないんだから
体重は減るに決まってるじゃないんですか(笑)

そうじゃない。

ファスティングは、
食習慣がリセットされる。
味覚がリセットされる。
細胞が綺麗に生まれ変わる。

1週間でこれが手に入るんです。

それってめっちゃすごい事です。
細胞が生まれ変わるってもう究極といえます。

何故なら私達の健康は全て細胞が左右するからです。
細胞が生まれ変わり、活性化すれば、
それを持ってして、運動すれば?
ピラティスすれば?
筋トレすれば?
ウォーキングすれば?

普段よりも、
パフォーマンスUPするし、
普段よりも脂肪燃焼しますよね??

だから!
結果的にダイエットになる。

ここまで考えて、長期的にダイエットが出来ると言っています。

さあ、さて、今、準備食2日目です。

食べたものは


✔ヘンププロテイン+アーモンドミルク+バナナのスムージー
✔ナッツ 大体脂質50gくらい食べてしまった


✔白ご飯
✔納豆
✔キャベツ+トマトのサラダ
サラダのドレッシングは無しです

おやつ
✔ファミリーマートのほしいも
ランニング終わりに食べました


✔昆布だしの鍋
具→きのこ類、白菜、豆腐、うどん少々、ニンジン

昆布だしのお鍋。具材はニンジン、白菜、大根、豆腐、きのこ、白ネギ

こんな感じでした。

体調は、今件と別に風邪なのか若干頭痛いです(笑)

でも、大丈夫です。
まだ食べているからなのかお腹は普通に減ります。

準備食で気を付けたのは、
✔カフェインをお茶とか含めて抜く
✔動物性のものを抜く

普段平日ヴィーガンなので、割合として野菜が多いんですけど、
卵とかも割と気を付けました。

さあ、明日からいよいよ発酵ドリンクを飲んで
頑張ります!!

ファスティングのことが気になる方は、YouTubeで断食メガネ田中さんという方がかなり細かく教えていただいているので、参考にされてみてください♪

私はこちらの田中さんじゃなかったら
もう一度ファスティングにチャレンジしようって思ってなかったと
思います。

ドリンクだけ欲しい方は、
ここで買えます→https://nl-shop.com/product/detail/133

こちらの発酵ドリンクは、その断食メガネ田中さんが
開発され販売しているドリンクで信用できます^^

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