究極のプロテインパンケーキの作り方

ダイエット dietfood

レシピをYouTubeにupしました♪

詳しい映像は動画を見てください^^

ここでは、もう少し詳しく、
動画内で使わないで欲しい成分について解説します*

【材料】

【プロテイン(動画ではこちらのプロテインを使ってます)】
 →https://amzn.to/381m6ML


【エリスリトール(天然甘味料)】
(こちらも腸を冷やすので今は甘味料してオリゴ糖やはちみつやメープルを使います)
オリゴ糖→ https://amzn.to/3aUvkfN
エリスリトール(動画はこちら)→ https://iherb.co/DzuZWrrU


【バニラエクストラクト】
 → https://iherb.co/Hvj64Q6r


【豆乳】
 → https://a.r10.to/hbJWdZ

プロテインは、普通のWheyプロテインで良いと思います。
昔試しにMy Proteinを買ったんですけどダメでした。
特に動画に出てくるソイプロテインはびっっっくりまずい!笑

購入するときは気を付けてくださいね(笑)

私がおすすめするプロテインはこれ↓

グラスフェド・ホエイプロテイン GOLDEN WHEY ゴールデンホエイ1kg プレーン味 プロテイン【チョイス】

もう、4年ほどこのプロテインを使っています。
昔は、3800円代だったので、少し値上がりして
買いづらくなりました・・・
それでも、ここのプロテインがおすすめです!!

理由は、

①グラスフェッドである
②添加物が不使用である
③コーヒー味やココア味などランナップも豊富である

詳しくはこちらの記事に書いているので、
興味がある人はご覧ください
愛用歴3年の私が、ダイエットにもおすすめの一押しチョイスゴールデンプロテインについて語ってみた

次に、エリスリトール。
これは天然の甘味料でカロリー0で優秀!
と思ってずっと使ってきました。。

でも、こちらの記事で
エリスリトールのような加工の糖アルコールが
腸内環境を悪化させる可能性があると知り、
即刻やめました。
だって、いくらカロリー0であっても
腸内環境が狂うと元も子もない(笑)

腸内環境、ミトコンドリアを元気にする事が、
ダイエットの一番の近道ですよ♪

そして、やめて気付いた。
このエリスリトール、

めっちゃ中毒性ある~~~~~!!!!😱

辞めるまでは、これは糖アルコールだし、
砂糖じゃないし~♪って思ってましたが、、、
辞めたとたん、このエリスリトールが欲しくて欲しくて、

禁断症状でました、リアルに。

脳がこれを欲して、身体が震えました。

本当に、ボディメイクとウェルネスライフは
似て非なるもの。

一見、身体が絞れていても、内側では悲鳴をあげいるんだ、
とこの経験から学びました。

なので、この動画、古いやつだし、
取り直しからした方が良いかなって思ってんけど、

冒頭にもあったように、今、スーパー忙しくて(笑)、
そのまま使わせてもらいました*(/。\)

なので、この記事を見てくれたみんな!
良かったら、この記事をシェアしてくれると嬉しいです^^

ぜひプロテインケーキ、作ってみてください~*

では、本日はこの辺で!

It’s call it a day! 🙂
See you on next flight!

Bye 🙂

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