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ピラティス Piltates

ピラティスで腰が痛む?反り腰猫背(カイホーシス・ロードシス)の特徴と改善、おすすめなピラティスは?

Hi Jazzです!!インナービューティーヘルストレーナーとして大阪でピラティスや食事指導をしています☻今回は、ピラティスを始める人が最も多い反り腰猫背さんのためのピラティスの勧めについてお伝えします♪こちらの記事は主に、ピラティスインス...
ダイエット diet move

細くなりたい女性に筋トレは必要なの?細痩せダイエットに必要なのは筋トレよりもまず〇〇から!

突然ですがこんな経験ありませんか??....これは、昔私が全部私が思ってた事です。 痩せるには運動って頑張ってみたけど、なかなか成果がでない。 女性がダイエットする時に本当にトレーニング必要?筋トレってどの程度必要なの?って思った事あるんじゃないでしょうか? 結論から言うと、細くなりたい、脚痩せしたい小尻でプリッと上がったお尻がほしい、そう思う人は...
ダイエット diet move

習慣化するには期間はどれくらい?ジム通いが続かない人必見!ジムを習慣にするコツ3つの方法と対策【実践済み】

こんにちは^^Jazzです* 今日はジムが続かない人必見の、ジム習慣を続けるコツについて私の体験を基にシェアです。というのも、私、めちゃくちゃ続けるの苦手(笑)とにかく新しい物が好きで、色んな事をたくさんやりたいタイプ(笑)だから、...
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